分娩是一种自然的生理现象，大部分产妇都能顺利完成。而分娩过程中的疼痛是完全可以忍受的，因此，产妇不必过分紧张和恐惧，更不要在宫缩加紧、强度增加时因疼痛而乱喊乱叫。

　　第一产程宫缩不紧，应思想放松，尽量下地活动，或同别人聊天，以分散注意力。照常吃喝一些易消化、营养多的食物。要按时排尿，以免过度膨胀的膀胱影响胎儿的下降。宫缩时做深呼吸，四肢放松，宫缩间隙时，尽量放松全身肌肉休息，以保存体力。

　　第二产程，应在宫缩时配合用力。正确动作是双腿蹬在产床上，双手握住床把。宫缩时，先深吸气，然后像排便一样向下用力。宫缩间隙时，全身放松，安静休息，准备迎接下一次宫缩。胎儿即将娩出时，应按医生的要求张口哈气，以减轻腹压，使胎儿顺利娩出。

　　当胎儿娩出后，子宫仍有轻微收缩，产妇在次轻微用力，使胎盘、脐带等全部娩出。

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