每当遇到有天高气爽，蓝天白云，阳光明媚的好天气的时，人们总是乐意带着宝贝在户外晒太阳，一方面可以呼吸新鲜空气，一方面还可以促进钙质吸收，避免因缺乏阳光而引起的佝偻病，可谓一举两得。但是，提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。

    当婴幼儿暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D。阳光中含有多种不同波长的辐射线，短波的光线能供应高能量，而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着保护层，以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线。但阳光中的短波仍可穿过大气层，婴幼儿的天然防御功能较差，皮肤都非常娇嫩，必须让孩子逐渐接触阳光，否则，强烈的太阳光就会晒伤皮肤，尤其是夏天。 

    如果天气很好，又没有风，带孩子晒太阳必须注意：

    1.由于午间的太阳过于强烈，多大的小孩都不应晒。只能在早上太阳刚刚出来不久和下午落山之前晒，晒时还应给孩子戴上帽子。

    2.即使是比较大一点的孩子，也不能赤着身子或光着上半身一动不动地躺在阳光下晒，而应该不时地到阴凉地方走一走,冬天隔着玻璃晒太阳，没用，因为，紫外线被玻璃反射掉了不利维生素D的合成，不能预防佝病。

    3.应先晒脚和腿，然后再逐渐地晒胸和背，每次最多晒几分钟。

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