1、站立的姿势 　　
　　 站立时要挺胸抬头，收紧腹部和臀部肌肉，这样可保持骨盆的正常倾斜度，保持良好的胎位。同时，两腿要平行，双脚略分开，将重心放在脚心附近，这样不易疲劳。如需长时间站立，每个几分钟把双腿位置交换，减少疲乏。

　　2、行走的姿势
　　 抬头、挺直后背，脖子伸直，收紧臀部，以便抬起腹部，保持全身平衡行走。跨步时，后跟先着地，足内侧后着地，待足趾着地后方可再举足。

　　3、坐着的姿势
　　 后背停滞，不要坐在椅子边上，防止滑倒。臀部靠近椅背下方，背部紧贴椅背，全身放松。坐下时动作宜缓慢。站起时，腰先向前倾，两脚用力。

　　4、上下楼姿势
　　 要伸直脊背，向上登级时，脚尖先落地，脚后跟落地时，立即伸直膝关节，使身体重心移到该脚上，然后举起另一脚，以同样姿势向上踏出。踩实了再走，避免跌倒。到了妊娠晚期，更要注意千万不要踩偏，如有扶手，尽量要扶着。

　　5、起床的姿势
　　 平卧后起来，可先转为侧卧位，再呈半坐位，然后起床。避免使用腹肌直接起身。

　　6、拾拿物品的姿势
　　 把地上的物品拿起来时，要保持腰部挺直，髋关节屈曲，双腿下蹲或单腿跪下，拿到东西后，伸直双膝拿起。不要采取不弯膝盖，只倾斜上身的姿势，那样容易引起腰背痛。

　　7、熨衣服的姿势
　　 熨衣服时，不拿熨斗侧的脚向前或向外跨一步，靠腰部来完成。

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